El Día Internacional del Hombre, celebrado cada 19 de noviembre, es una oportunidad para reflexionar sobre los desafíos y retos en esta etapa de la vida. Nunca es tarde para construir una visión más inclusiva y saludable. Sigue leyendo. Por Redacción HEP Uno de los aspectos menos explorados es la manera en que los hombres al llegar a la tercera edad, reinterpretan su masculinidad y el impacto que esto tiene en su salud física y mental.  Masculinidad tradicional y sus efectos  La masculinidad tradicional ha estado históricamente vinculada a la fortaleza, la autosuficiencia, la capacidad de proveer y el liderazgo en el hogar. Sin embargo, estas expectativas pueden ser desafiantes en la tercera edad, cuando los hombres enfrentan cambios físicos, jubilación, pérdida de seres queridos y, en algunos casos, problemas de salud. Un estudio publicado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) señala que los hombres de 60 años y más tienen más probabilidades de sufrir aislamiento social que las mujeres de la misma edad. Esto se debe, en parte, a que los roles tradicionales han fomentado una menor expresión emocional y redes de apoyo más limitadas. Este aislamiento contribuye a mayores tasas de depresión y ansiedad en hombres mayores. Además, las estadísticas globales muestran que la tasa de suicidio entre hombres mayores de 70 años es alarmantemente alta en comparación con otros grupos demográficos. Según datos del informe Global Health Estimates de la OMS, en países de ingresos altos, los hombres mayores tienen tasas de suicidio casi tres veces superiores a las mujeres mayores, lo que subraya la importancia de abordar estas cuestiones desde un enfoque de género. Redefinir la masculinidad en la tercera edad Redefinir la masculinidad no implica abandonar completamente las características tradicionales, sino adoptar una perspectiva más inclusiva, flexible y saludable. Esto puede significar: Reconocer la vulnerabilidad como fortaleza: Hablar sobre emociones, aceptar ayuda y buscar apoyo psicológico son pasos cruciales para una vida más equilibrada y feliz. Crear conexiones significativas: Participar en grupos comunitarios, actividades intergeneracionales o redes sociales puede ayudar a combatir el aislamiento. Romper con estereotipos: La tercera edad ofrece una oportunidad para redefinir los propios roles, explorar nuevos intereses y priorizar el bienestar personal sin las presiones de los años laborales. Cuidar la salud física y mental: Enfrentar la vejez con una actitud proactiva incluye adoptar hábitos saludables, realizar chequeos médicos regulares y participar en actividades físicas adaptadas a la edad. Historias de cambio y resiliencia Muchos hombres de 60 años y más están rompiendo los moldes tradicionales. Por ejemplo, se ha visto un auge en la participación masculina en actividades como el yoga, la meditación y la escritura creativa. Estas prácticas no solo ayudan a mantener la mente activa, sino que también desafían los roles convencionales de género. Un ejemplo inspirador es el de hombres que se convierten en cuidadores principales de sus nietos o que dedican sus años de jubilación a trabajos comunitarios. Estas experiencias no solo redefinen la masculinidad, sino que también contribuyen al bienestar emocional y físico. El impacto de las políticas públicas y la sociedad La sociedad y las políticas públicas tienen un papel fundamental en este proceso. Algunos países están implementando iniciativas específicas para apoyar a los hombres mayores: Programas de salud mental: En Australia, por ejemplo, el programa Men’s Sheds proporciona un espacio seguro para que los hombres mayores se reúnan, compartan experiencias y trabajen en proyectos comunitarios. Campañas de sensibilización: Movimientos globales como el Movember han ayudado a visibilizar los problemas de salud masculina, incluyendo el cáncer de próstata y la salud mental. Hacia una masculinidad más libre y saludable Para los hombres mayores, redefinir la masculinidad es una oportunidad de liberarse de expectativas rígidas y adoptar una vida más plena, conectada y saludable. Abrazar esta transformación no solo beneficia a los hombres mayores, sino también a sus familias y comunidades. Construir una visión más inclusiva de la masculinidad es un paso hacia un mundo más equitativo y compasivo para todos.    

En este artículo, exploraremos el estado actual de las empresas familiares y compartiremos cinco pasos clave para garantizar una sucesión adecuada. Sigue leyendo. Por Redacción HEP Las empresas familiares son pilares fundamentales de las economías a nivel global. Representan una parte importante de la creación de empleo, la generación de riqueza y la consolidación de valores empresariales que trascienden generaciones. Sin embargo, enfrentan desafíos únicos, especialmente en lo que respecta a la transición de liderazgo entre generaciones. Las empresas familiares en cifras 1.Dominio en la economía global: Según la consultora PwC, las empresas familiares representan aproximadamente el 70% del PIB mundial y generan entre el 50% y 80% del empleo en muchos países. 2. Supervivencia a largo plazo: Solo el 30% de las empresas familiares logran pasar a la segunda generación, y apenas el 12% alcanzan la tercera generación. 3. Importancia en mercados locales: En América Latina, las empresas familiares representan más del 80% de las compañías privadas, desempeñando un papel crucial en las economías regionales. 4. Desafíos financieros y emocionales: Según Deloitte, uno de los mayores retos para estas empresas es equilibrar las decisiones comerciales con las dinámicas familiares. 5. Impacto durante crisis: Durante la pandemia de COVID-19, muchas empresas familiares demostraron resiliencia gracias a su visión a largo plazo y su compromiso con la comunidad. Retos principales de las empresas familiares A pesar de su fortaleza, las empresas familiares enfrentan retos específicos: Conflictos intergeneracionales: Las diferencias en valores, objetivos y estilos de liderazgo pueden generar tensiones. Falta de planificación de la sucesión: Muchas empresas no tienen un plan claro para el cambio de liderazgo. Desafíos en la profesionalización: Equilibrar el talento familiar con la contratación de expertos externos puede ser complejo. 5 pasos clave para una sucesión empresarial exitosa La planificación de la sucesión es vital para asegurar la continuidad y el crecimiento de la empresa familiar. Aquí hay cinco pasos para lograrlo: Iniciar la conversación tempranamente No esperes a que una crisis obligue a tomar decisiones rápidas. Comienza las discusiones sobre la sucesión de manera proactiva y transparente. Esto permite planificar sin presiones externas y considerar diversas perspectivas familiares. Definir un plan estratégico claro El plan debe detallar quién asumirá el liderazgo, qué habilidades y valores se requieren, y cuáles serán los plazos. También es útil definir un plan B en caso de imprevistos. Identificar y preparar al sucesor Seleccionar al sucesor no debe ser solo una cuestión de parentesco; es crucial evaluar su preparación, habilidades y compromiso. Invertir en su desarrollo, ya sea mediante formación o experiencia en diferentes áreas de la empresa, es esencial. Fomentar la profesionalización Para evitar conflictos, se recomienda establecer reglas claras sobre cómo los miembros familiares participarán en la empresa. Contar con asesores externos o un consejo de administración independiente puede aportar objetividad al proceso. Facilitar una transición gradual El líder saliente debe estar dispuesto a delegar gradualmente sus responsabilidades, brindando apoyo y orientación al nuevo líder mientras este asume el control. Esto permite una transición más fluida y evita cambios abruptos. El futuro de las empresas familiares Las empresas familiares tienen el potencial de ser verdaderos motores de cambio y desarrollo. Al combinar sus valores tradicionales con estrategias modernas de gestión, pueden adaptarse a un mundo en constante transformación. La clave está en planificar con anticipación y priorizar la profesionalización y la comunicación abierta. Con los pasos adecuados, estas empresas no solo pueden sobrevivir a las transiciones generacionales, sino también prosperar en ellas, dejando un legado que impacte positivamente a futuras generaciones. Si quieres saber más de este tema, no te pierdas la interesante charla que tuvimos con el profesor Alfonso Bolio,  Decano del IPADE y experto en gobierno corporativo y empresas familiares.      

A medida que las personas envejecen, se produce un cambio natural en las dinámicas familiares. En muchos casos, los hijos adultos comienzan a asumir un papel de cuidador, que antes pertenecía a sus padres. En lugar de la figura de autoridad que durante tanto tiempo se mantuvo en la familia, algunos adultos mayores comienzan a sentir que sus hijos quieren tomar las decisiones por ellos, desde cuestiones de salud hasta decisiones financieras y de vivienda. Este cambio en el rol, sin embargo, puede afectar profundamente la autonomía y la autoestima de las personas mayores. Sigue leyendo.  Por Redacción HEP La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que para 2050 el número de personas mayores de 60 años en el mundo se duplicará, llegando a aproximadamente 2 mil millones. Este envejecimiento global de la población ha llevado a que un número creciente de adultos enfrente problemas de salud crónicos o discapacidades relacionadas con la edad, como dificultades en la movilidad o pérdida de memoria. Como resultado, los hijos sienten la necesidad de intervenir para garantizar su seguridad y bienestar. A veces, los hijos perciben que sus padres ya no son tan capaces de tomar decisiones debido a cambios cognitivos asociados a la edad. Aunque solo el 5% de los adultos mayores entre 60 y 69 años tienen algún tipo de demencia, este porcentaje aumenta significativamente con la edad, alcanzando aproximadamente el 40% en personas mayores de 90 años (según datos de la Asociación Internacional de Alzheimer). Aunque muchos adultos mayores pueden seguir siendo mentalmente competentes, esta percepción de fragilidad mental puede llevar a los hijos a querer tomar decisiones por ellos. En muchas culturas, se espera que los hijos cuiden de sus padres en la vejez. Sin embargo, en algunas sociedades modernas, la dependencia puede interpretarse de manera paternalista, lo que resulta en una pérdida de independencia para los adultos mayores. Los hijos, ya sea por amor o por preocupación, asumen roles de supervisión que no siempre son necesarios, basados en la idea de que “saben mejor lo que es bueno para sus padres”. Principales Detonantes del Cambio de Roles Problemas de Salud Uno de los factores más comunes es la aparición de problemas de salud. Los hijos tienden a intervenir cuando ven que sus padres experimentan dificultades físicas o cognitivas. Esto puede incluir la administración de medicamentos o el apoyo en actividades diarias. Dificultades Financieras En algunos casos, los hijos asumen el control financiero cuando sienten que sus padres no pueden manejarlo adecuadamente, especialmente si los padres han sido víctimas de fraude financiero, lo cual es más frecuente entre adultos mayores. Decisiones de Vivienda La necesidad de una vivienda asistida o la venta de propiedades también es un motivo frecuente de cambio de rol. Los hijos pueden insistir en que sus padres se muden a un lugar más seguro, lo cual puede crear tensiones si los padres no desean dejar su hogar. 7 Estrategias para Establecer Relaciones Más Respetuosas La transición de roles entre los adultos mayores y sus hijos puede ser un proceso complejo y desafiante. Sin embargo, mediante una comunicación respetuosa, empatía y apoyo mutuo, es posible construir una relación de apoyo que mantenga la dignidad y el bienestar de todos. Estas son algunas estrategias :  1.Crear Acuerdos Mutuos Sentarse a hablar y definir los límites de cada persona puede evitar conflictos futuros. Por ejemplo, acordar que los padres mantendrán la independencia en ciertas decisiones, mientras que los hijos podrán apoyar en casos específicos, como el cuidado médico. 2. Fomentar la Participación Activa en las Decisiones Incluso en situaciones en las que los adultos mayores necesiten ayuda para ciertas actividades, involucrarlos en las decisiones fomenta el respeto y fortalece su autonomía. Por ejemplo, si es necesario mudarse a una vivienda asistida, los hijos deben incluir a sus padres en el proceso, permitiéndoles visitar lugares y expresar sus preferencias. 3. Utilizar Lenguaje Positivo y No Paternalista Evitar términos que puedan sonar condescendientes o como si se estuviera hablando con un niño es fundamental. Palabras y gestos positivos que refuercen la autonomía de los padres, tales como «¿Cómo te gustaría que lo manejemos?» o «¿Qué necesitas que haga para ayudarte?», promueven un ambiente de respeto. 4. Escuchar y Validar las Emociones del Otro Validar las emociones de ambas partes reduce las tensiones. Para los hijos, reconocer la incomodidad o miedo que sus padres puedan sentir al enfrentar la vejez puede ayudar a que no se sientan invisibles. Para los padres, reconocer que los hijos pueden actuar desde la preocupación facilita una mayor comprensión. 5. Fomentar Actividades en Común y en Separado Realizar actividades juntos, como salir a caminar o cocinar, fortalece el vínculo familiar. Sin embargo, también es importante que tanto los adultos mayores como los hijos tengan espacios individuales para desarrollar sus propios intereses. Este equilibrio permite que cada uno se sienta independiente y respetado. 6. Establecer un Plan Familiar de Emergencia Tener un plan definido para casos de emergencia médica u otras situaciones críticas ayuda a disminuir la ansiedad y a evitar que los hijos asuman un rol de «rescatador». Este plan puede incluir información sobre hospitales, contactos médicos, y decisiones específicas previamente acordadas. 7. Buscar Grupos de Apoyo o Comunidad Integrarse a grupos de apoyo donde otros adultos mayores y sus familiares comparten experiencias puede brindar perspectiva y estrategias adicionales. Estas redes no solo ofrecen consejos prácticos, sino que también reducen la sensación de aislamiento y brindan una fuente de compañía y aprendizaje. Si bien es comprensible que los hijos deseen cuidar de sus padres en la vejez, es esencial que este cambio de rol ocurra de manera respetuosa y consensuada. La autonomía es una necesidad psicológica fundamental, y los adultos mayores merecen poder decidir sobre su propia vida siempre que sea posible. Con una comunicación adecuada y el respeto por la independencia, las familias pueden lograr una transición en los roles que preserve la dignidad y el bienestar de los adultos mayores. ¡Si quieres saber más de este tema no te pierdas el episodio

¿Sabías que hay países donde se está implementando el sistema de ‘Bancos de Tiempo’? Esta iniciativa surge para apoyar a la población de adultos en la vejez avanzada, donde los voluntarios apoyan en las labores de cuidado y obtienen a cambio «créditos de tiempo» que pueden utilizar cuando los necesiten. Sigue leyendo. Por Redacción HEP El sistema de bancos de tiempo ha ganado popularidad en países como Suiza y China (incluyendo Beijing), ofreciendo una alternativa de apoyo social a las personas mayores mediante la acumulación de «créditos de tiempo». En este modelo, las personas pueden realizar servicios de asistencia para ancianos, como acompañamiento, compras, o limpieza, y acumular horas en un «banco de tiempo» que luego pueden canjear para recibir servicios similares cuando ellos mismos envejezcan. En Suiza, el Ministerio de Salud implementó este sistema como parte de un programa de seguridad social, con el objetivo de reducir el estrés en los servicios de cuidado formal y fomentar el apoyo comunitario entre generaciones. Las horas de voluntariado se registran y almacenan, permitiendo a los voluntarios acceder a ayuda en el futuro cuando la necesiten. Este modelo ha ayudado a suplir las necesidades de la creciente población mayor en el país. Por su parte, Beijing y otras ciudades en China también han adoptado programas de bancos de tiempo, particularmente en áreas rurales y urbanas donde el envejecimiento de la población representa un desafío cada vez mayor.  En Beijing, por ejemplo, los voluntarios pueden ayudar en diversas tareas e intercambiar sus créditos por servicios de otros voluntarios en el futuro. Esta iniciativa no solo apoya a los adultos mayores, sino que también fomenta el desarrollo de habilidades en los voluntarios, que incluyen desde el cuidado básico hasta asistencia psicológica. Beneficios del sistema de Bancos de Tiempo: 1.Reducción de la presión sobre el sistema de salud y cuidados: Al fomentar la ayuda mutua, estos sistemas alivian la carga de instituciones y profesionales de la salud. 2. Incentivo para la participación social y comunitaria: La acumulación de horas de ayuda promueve la participación activa de personas de todas las edades, fortaleciendo el sentido de comunidad. 3. Envejecimiento activo: Los adultos mayores pueden participar en el sistema no solo como receptores, sino también como voluntarios, prolongando su actividad y sentido de propósito. 4. Seguridad y personalización en el cuidado: Los voluntarios pueden proporcionar asistencia de manera más personalizada, creando lazos de confianza que fortalecen el apoyo emocional y físico de los mayores. 5. Modelo económico sustentable: Al ser un sistema de intercambio de tiempo en lugar de dinero, este modelo reduce costos y ofrece una solución sostenible para el envejecimiento de la población. Este sistema de bancos de tiempo es un modelo innovador de intercambio de servicios que, aunque todavía enfrenta desafíos logísticos y de implementación, ofrece un enfoque prometedor para la atención de los mayores en sociedades que envejecen rápidamente.

Ya se demostró que el consumo excesivo de azúcar puede tener consecuencias negativas a largo plazo en nuestro proceso de envejecimiento. Te compartimos algunas razones por las que es mejor no abusar de este nutriente crítico.  La ingesta excesiva de azúcar impacta de manera negativa en la calidad y funcionamiento de las células, acelerando así el proceso de envejecimiento y haciendo a una persona más propensa a padecer diabetes, cáncer y enfermedades cardiovasculares, de acuerdo con diversos especialistas de salud. De acuerdo con un artículo de la revista GeroScience sobre biología del envejecimiento, consultado por el Laboratorio de Datos contra la Obesidad (LabDO), advierte que los altos niveles de glucosa y fructosa en la sangre, además de alterar el proceso celular, inciden en la disminución de una enzima antioxidante que genera el cuerpo humano, elevan la probabilidad de aumentar de peso y reducen el flujo sanguíneo microvascular. También, diversas investigaciones han demostrado que el consumo excesivo de azúcar acelera el envejecimiento celular y empeora la calidad de la piel. Las proteínas más afectadas son el colágeno y la elastina, responsables del sostén de la piel, que permiten mantenerla firme y saludable, y tanto el azúcar como otros factores ambientales (como el sol o la contaminación) aceleran su degradación. Es importante señalar que la Organización Panamericana de la Salud (OPS) ubica a México entre los 10 primeros países con mayor longevidad y que en nuestro país, de enero a junio de 2022, las defunciones por diabetes mellitus ocuparon el segundo lugar, con 59,996 casos, de los cuales, 38,491 fueron en personas de 65 años y más, de acuerdo al Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI). Expertos de la OPS afirman en el libro La salud de los adultos mayores, que la alimentación sí influye directamente en el proceso de envejecimiento, no solo por lo que un buen estado nutritivo representa con respecto a una menor morbilidad y mortalidad, sino también por lo que supone en relación con la prevención de numerosas enfermedades e incapacidades frecuentes en las personas de la tercera edad. Asimismo, el investigador y genetista David Sinclair, autor de Lifespan (“Esperanza de vida”) y responsable de un laboratorio donde se investiga por qué envejecemos, de la Universidad de Harvard, considera que con hábitos sencillos para tener una vida más larga y saludable es posible retrasar el envejecimiento. “Hay cosas que los científicos han descubierto al observar a personas que viven mucho tiempo. Estas incluyen comer los tipos correctos de alimentos (un buen comienzo sería la dieta mediterránea), consumir menos calorías y con menor frecuencia, así como realizar ejercicio físico. La ingesta de alimentos adecuados para robustecer el cuerpo es la clave para ralentizar el reloj del envejecimiento”, recalca. Finalmente, la OPS afirma que todas las evidencias y realidades científicas actuales muestran que en el envejecimiento no solo cuenta la cantidad, sino también la calidad de la vida. Es decir, “la gente no desea vivir más tiempo solamente para tener más años de enfermedad y de infelicidad; los años agregados deben ser los más sanos”.